小人物狂想曲

請問第五腳趾骨折復健多久才不會痛
請問第五腳趾骨折復健多久才不會痛我已復健好幾個月了 疼痛已經減輕很多 但穿一般正常鞋子 還是會痛 若是穿寛大一點鞋子 是比較不痛 但走久了腳底會很痛

您問第五腳趾骨折復健多久才不會痛，主要關鍵點在你的第五腳趾骨折痛腳，可能較另一腳長或短而不自覺。因痛腳變長致穿一般正常鞋子走路時，會腳掌外側著地或用墊腳走路，致第五腳趾骨折處一直無法癒合僅能承重30%的重量所致。

請找復健專業徒手從你的痛腳原頭「髖關節」著手，讓裡面的股骨頭能在髖臼內的角度歸回到正常125度，立即痛腳會回復與另一腳同長，就能腳掌正常著地，與另一腳各承重全身50%的重量，你第五腳趾骨折處骨折的腳外側所承重的力量，就會重量平均落腳底分攤，這樣你的雙腳受力就會回復一樣不用復健。

如何改善第五腳趾骨折腳變長或短：請你正坐椅子上雙腳伸直雙腳看後腳跟比一比，會發現痛腳變長或短，膝蓋會較另一腳低或高，腳掌會不自覺外翻或內翻且無法伸直，均因痛腳已變長或短所致。

若發現第五腳趾骨折腳是左腳變長時：坐姿左腳放在右腿邊椅墊面上，左手壓在左腳膝蓋處，右手握住左手往右胸靠，瞬間向右頓推三下，此時你會感覺左鼠蹊部有轉動即為股骨頭由前轉位在髖臼內正位，後請雙腳與肩同寬緩慢站坐三下，這樣就可讓雙腳股骨頭在雙側髖臼內自滑轉正位。再坐椅子上檢查雙腳伸直看痛後腳跟是否同長，若同長痛腳走路痛就會馬上改善。

若第五腳趾骨折腳是在左腳變短時：請坐椅子前端蹺左腳踝放在右膝蓋上方如4字形、右手握腳踝、左手掌壓在左腳膝蓋上方下壓然後頓推一下即改善走路不痛。若右腳短方式同上。

以上提供DIY自我正位才是改善你的第五腳趾骨折的腳，與另一腳同長的『關鍵點』，主因在你痛腳原頭「髖關節」也，因它無神經不會痛亦是『盲點』。若還是無法改善，請找復健專業用徒手輕不用力旋轉手法立即正位讓雙腳同長，盼這樣能早日改善讓你的腳第五腳趾骨折處痛解除。

建議請穿硬底皮鞋才能讓你第五腳趾骨折處早日癒合，因穿一般鞋底無固定且軟致骨折處難癒合，及雙腳長短受力不均因而產生痛。記住百日內勿踢腳或拉筋以免髖關節又轉位致髖關節容易異位造成痛腳又變長短，才會你第五腳趾骨折復健好幾個月還是痛之因在此。

以上僅供参攷。